Traumatisme psychologique · Poitiers
Psychotraumatisme à Poitiers : comprendre et être accompagné
Un événement peut laisser des traces bien après qu'il est terminé. Comprendre le traumatisme psychologique est une première étape pour s'en libérer.
Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique ?
Un événement est traumatique lorsqu'il confronte une personne à la mort, à une menace grave pour son intégrité ou à une violence extrême, que ce soit pour elle-même ou pour un proche. Face à cela, les capacités habituelles de défense peuvent être débordées. Le souvenir reste alors « figé », avec la même intensité qu'au moment des faits : on parle de psychotraumatisme.
Les événements
Quels événements peuvent être traumatiques ?
Choisissez une situation pour en savoir plus.
Après un accident de la route
Un accident est un événement brutal. Dans les semaines qui suivent, il est fréquent de ressentir un choc, de la peur, de la colère ou de la culpabilité. Ces réactions s'estompent souvent avec le temps. Chez certaines personnes, elles persistent ou s'installent, même sans blessure grave.
- souvenirs intrusifs : le bruit, l'image du choc, la scène qui repasse en boucle ;
- peur de reprendre le volant ou d'être passager ;
- anxiété liée aux déplacements : vigilance excessive, évitement de certains trajets ;
- troubles du sommeil, cauchemars, irritabilité.
L'EMDR peut aider à retraiter le souvenir de l'accident pour qu'il cesse de s'imposer avec la même intensité, et à travailler les situations devenues redoutées. Voir aussi l'article Comment reprendre la voiture après un accident ?
Agression, violences
Une agression physique, des violences conjugales ou familiales, un cambriolage vécu avec peur pour sa vie : ces événements peuvent laisser des traces durables, avec un sentiment d'insécurité, de la honte ou de la culpabilité, une vigilance permanente.
Pour les violences sexuelles, une page dédiée détaille les conséquences et l'accompagnement : violences sexuelles et EMDR à Poitiers.
Deuil brutal, scène violente, événement soudain
Avoir perdu un proche brutalement, avoir été témoin d'une scène violente ou avoir appris un événement soudain concernant un proche peut suffire à provoquer un psychotraumatisme. On n'a pas besoin d'être soi-même blessé(e) pour être concerné(e).
Traumatismes de l'enfance
Maltraitance, négligence, violences vécues dans l'enfance : elles peuvent se manifester bien plus tard, à l'âge adulte, par de l'anxiété, des difficultés relationnelles, des troubles du sommeil ou un manque de confiance en soi, parfois sans lien apparent avec le vécu.
Pour les violences sexuelles et l'inceste : traumatisme de l'enfance et inceste.
Événement vécu dans le cadre du travail
Agression sur le lieu de travail, accident, situation de violence ou de grande détresse vécue dans l'exercice d'un métier : ces événements peuvent aussi laisser des traces, y compris chez des personnes habituées à des situations difficiles.
Les réactions varient d'une personne à l'autre : une même situation n'a pas les mêmes conséquences pour tout le monde. Ce que vous ressentez n'est ni une faiblesse ni un manque de volonté.
Les signes
Les signes qui doivent alerter
Des souvenirs qui s'imposent
Images, cauchemars, flashbacks : le souvenir se rejoue comme s'il se produisait à nouveau.
L'évitement
Éviter les lieux, les situations, les pensées ou les personnes qui rappellent l'événement.
Un état d'alerte permanent
Hypervigilance, sursauts, irritabilité, sommeil perturbé, difficultés de concentration.
S'y ajoutent souvent un sentiment de culpabilité ou de honte, un détachement, une anesthésie émotionnelle. Si ces signes persistent et perturbent votre quotidien, il est utile d'en parler.
Stress post-traumatique
Du choc au trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Après un événement traumatique, des manifestations émotionnelles, physiques, cognitives ou comportementales apparaissent souvent dans les jours ou semaines qui suivent. Elles diminuent fréquemment, mais pas toujours. Si elles persistent plus d'un mois et perturbent fortement la vie quotidienne, un trouble de stress post-traumatique est possible. Il peut aussi apparaître des mois, voire des années plus tard.
Lorsque les traumatismes sont longs ou répétés, et que la personne ne pouvait pas s'y soustraire, s'ajoutent souvent des difficultés de régulation des émotions, des croyances négatives sur soi et des difficultés dans les relations : on parle de TSPT complexe.
Le diagnostic relève d'un professionnel de santé habilité, comme un médecin. Je ne pose pas de diagnostic médical. Des médicaments peuvent être proposés par un médecin : parlez-en à votre médecin traitant.
L'EMDR
Comment l'EMDR peut accompagner un traumatisme
Après un temps de préparation, l'EMDR vise à retraiter les souvenirs restés douloureux pour qu'ils pèsent moins dans le présent. Les lignes directrices de l'OMS (2013) la recommandent, avec les thérapies cognitivo-comportementales centrées sur le trauma, pour le trouble de stress post-traumatique. Je ne promets pas de résultat.
Un traumatisme ancien peut se réveiller. Certaines personnes « tiennent » pendant des années, puis voient les symptômes apparaître à l'occasion d'un événement de vie, d'un deuil ou d'une période de fragilité. Il n'est jamais « trop tard » pour demander de l'aide.
Ressources
À Poitiers et en Nouvelle-Aquitaine
Un centre régional de psychotraumatologie est rattaché au Centre hospitalier Henri-Laborit à Poitiers (partie Nord de la région). Les cellules d'urgence médico-psychologique (CUMP) interviennent dans le cadre de l'aide médicale urgente (SAMU). Ces dispositifs peuvent compléter un accompagnement en cabinet.
- Urgence : 15 ou 112
- Si vous pensez à mettre fin à vos jours : 3114, 24 h/24, 7 j/7
Les consultations
Comment se déroule l'accompagnement ?
- 1
Première consultation
Nous faisons connaissance. Vous dites ce que vous souhaitez, sans détailler les faits. Je présente la méthode et le cadre.
60 € - 2
Préparation
Repères de sécurité et moyens de gérer les émotions, avant tout travail sur les souvenirs.
- 3
Séances EMDR
Retraitement des souvenirs, lorsque c'est adapté, à votre rythme, avec des pauses possibles.
80 € la séance - 4
Points réguliers
Nous faisons le bilan : ce qui change, ce qui reste difficile, la suite à donner. Aucune promesse de résultat.
Mon cadre professionnel. Je suis infirmier diplômé d'État et praticien EMDR formé. Je ne suis ni médecin ni psychologue : je ne pose pas de diagnostic médical et je ne prescris pas de traitement. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical.
Questions fréquentes
Traumatisme et EMDR : vos questions
Qu'est-ce qu'un psychotraumatisme ?
C'est l'ensemble des réactions psychiques durables qui suivent un événement ayant menacé l'intégrité ou la vie de la personne ou d'un proche, ou l'ayant confrontée à une violence, une peur ou une impuissance extrêmes.
Mes réactions sont-elles normales ?
Dans les jours qui suivent un événement, des réactions intenses sont fréquentes. Elles diminuent souvent avec le temps. Si elles persistent plus d'un mois et perturbent fortement votre quotidien, il peut être utile d'être accompagné(e).
Peut-on être traumatisé(e) sans avoir été blessé(e) ?
Oui. Le retentissement psychologique ne dépend pas de la gravité des blessures. Avoir eu peur pour sa vie ou celle d'un proche, ou avoir été témoin d'une scène violente, peut suffire.
Est-il normal d'avoir peur de conduire après un accident ?
Oui, c'est fréquent. Si cela persiste ou limite votre vie quotidienne, il peut être utile d'être accompagné(e). Il n'y a pas de délai « trop tôt » ou « trop tard ».
Un traumatisme ancien peut-il encore avoir des effets ?
Oui. Certains traumatismes se manifestent des mois ou des années après les faits, parfois à l'occasion d'un événement de vie.
Quelle thérapie pour un traumatisme psychologique ?
Pour le trouble de stress post-traumatique, l'OMS (2013) et les recommandations françaises pour les médecins généralistes citent les thérapies cognitivo-comportementales centrées sur le trauma et l'EMDR. L'indication dépend de chaque situation.
Pouvez-vous poser un diagnostic ?
Non. Je suis infirmier diplômé d'État et praticien EMDR : je ne pose pas de diagnostic médical. Je peux vous inviter à en parler à votre médecin.
Faut-il raconter l'événement en détail ?
Non. Vous n'avez pas à détailler ce que vous avez vécu. Le cadre se construit à votre rythme.
Pour aller plus loin
- Organisation mondiale de la Santé (who.int) : lignes directrices sur la prise en charge des troubles liés au stress (2013)
- Santé mentale (santementale.fr) : synthèse des recommandations du CN2R sur le trouble de stress post-traumatique
- ARS Nouvelle-Aquitaine : dispositifs régionaux de prise en charge du psychotraumatisme
- Centre hospitalier Henri-Laborit, Poitiers : centre régional de psychotraumatologie (Nord de la Nouvelle-Aquitaine)
- Haute Autorité de Santé (has-sante.fr) : recommandations sur la prise en charge du stress post-traumatique
Ces repères généraux ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
Prendre rendez-vous quand vous vous sentez prêt(e)
Vous pouvez consulter les disponibilités et réserver en ligne, à votre rythme. Aucun engagement n'est pris par la simple consultation du planning.