Comprendre la méthode · Poitiers
La thérapie EMDR à Poitiers
Une approche structurée, utilisée notamment pour accompagner les traumatismes psychologiques : comment elle fonctionne, ce qu'elle peut apporter, ses limites et ses tarifs.
Illustration de la stimulation bilatérale. En séance, le rythme est adapté à vous et guidé par le praticien.
Le principe
Qu'est-ce que l'EMDR ?
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. Cette approche a été développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Elle repose sur l'idée qu'un événement très éprouvant peut rester « figé » dans la mémoire avec ses images, ses émotions et ses sensations, comme s'il se passait encore maintenant. L'EMDR vise à faciliter le retraitement de ce souvenir pour qu'il soit rangé comme un événement du passé.
Faites glisser le curseur : il illustre ce principe.
Schéma illustratif du principe, pas une mesure. Le souvenir reste, mais il pèse moins dans le présent. Les résultats varient d'une personne à l'autre : aucune guérison n'est garantie.
Reconnaissance
Une approche reconnue pour le psychotraumatisme
Lignes directrices de l'OMS
En 2013, l'Organisation mondiale de la Santé recommande, pour le trouble de stress post-traumatique, les thérapies cognitivo-comportementales centrées sur le trauma et l'EMDR.
Recommandations françaises
Les recommandations du Centre national de ressources et de résilience, destinées aux médecins généralistes, retiennent les mêmes approches.
Une recherche active
Le mécanisme exact de l'EMDR fait encore l'objet de recherches. Aucune méthode ne convient à tout le monde : l'indication se décide au cas par cas.
Pour le contexte : psychotraumatisme et stress post-traumatique.
Le déroulement
Les huit phases d'un accompagnement EMDR
Cliquez sur une phase pour en lire le détail. Chaque étape peut être ralentie ou suspendue à tout moment.
Phase 1 · Recueil de votre histoire
Nous faisons connaissance : ce qui vous amène, votre histoire, vos ressources. Vous choisissez ce que vous dites : aucun récit détaillé n'est exigé.
Phase 2 · Préparation
Je vous explique la méthode. Nous construisons des repères de sécurité et des moyens d'apaiser les émotions entre les séances. Cette phase peut prendre le temps nécessaire.
Phase 3 · Évaluation du souvenir
Nous choisissons le souvenir à travailler et précisons l'image, la pensée négative associée, l'émotion et la sensation dans le corps.
Phase 4 · Désensibilisation
Vous portez votre attention sur le souvenir pendant que je guide une stimulation bilatérale, le plus souvent des mouvements des yeux. Vous observez ce qui vient, par courtes séries, avec des pauses.
Phase 5 · Installation
Nous renforçons une pensée plus aidante, reliée au souvenir, qui rend compte de ce qui a changé.
Phase 6 · Scanner corporel
Vous repérez les tensions qui subsistent dans le corps. Si besoin, nous les retraitons.
Phase 7 · Clôture
Nous revenons au calme avant de nous quitter. Je vous donne des repères pour la période entre deux séances.
Phase 8 · Réévaluation
À la séance suivante, nous faisons le point sur ce qui a changé et décidons de la suite.
Votre parcours
De la première consultation aux séances
- 1
Première consultation
Nous faisons connaissance. Vous dites ce que vous souhaitez, sans détailler les faits. Je présente la méthode et le cadre.
60 € - 2
Préparation
Repères de sécurité et moyens de gérer les émotions, avant tout travail sur les souvenirs.
- 3
Séances EMDR
Retraitement des souvenirs, lorsque c'est adapté, à votre rythme, avec des pauses possibles.
80 € la séance - 4
Points réguliers
Nous faisons le bilan : ce qui change, ce qui reste difficile, la suite à donner. Aucune promesse de résultat.
La première consultation est un temps pour faire connaissance. Vous n'avez aucune obligation de vous engager. Le nombre de séances varie beaucoup d'une situation à l'autre : un événement récent et isolé n'appelle pas le même accompagnement qu'un vécu ancien, répété ou complexe. Je ne promets ni un nombre précis de séances ni un résultat.
Les indications
Dans quelles situations l'EMDR peut-elle être envisagée ?
Traumatismes psychologiques
Événements récents ou anciens, stress post-traumatique, accidents de la route.
DécouvrirViolences sexuelles
Agressions, viols, inceste, traumatismes de l'enfance.
DécouvrirAutres difficultés
Anxiété liée à des expériences passées, phobies dont l'émétophobie.
DécouvrirPour chacune, l'indication précise se décide lors de la première consultation.
Limites et précautions
Ce que l'EMDR n'est pas, et quand être prudent
Pas pour tous, pas à tout moment
Une période de crise aiguë ou de grande instabilité peut nécessiter d'abord un autre type de soutien.
Des effets entre les séances
Des émotions, des rêves ou des souvenirs peuvent surgir entre deux séances. La préparation sert à s'y préparer.
Un avis médical parfois nécessaire
Certaines situations médicales ou psychiatriques demandent un avis médical préalable.
Mon cadre professionnel. Je suis infirmier diplômé d'État et praticien EMDR formé. Je ne suis ni médecin ni psychologue : je ne pose pas de diagnostic médical et je ne prescris pas de traitement. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical.
Tarifs et lieu
Infos clés
- 60 €Première consultation
- 80 €Séance EMDR
- Poitiers8 allée du Nivernais, au cabinet uniquement
Questions fréquentes
Vos questions sur l'EMDR
L'EMDR est-elle de l'hypnose ?
Non. Vous restez éveillé(e) et conscient(e) pendant toute la séance, et vous gardez le contrôle du déroulement.
Est-ce douloureux ?
Des émotions ou des sensations peuvent apparaître pendant le retraitement, parfois intenses, mais elles sont accompagnées et en général transitoires. La phase de préparation sert à vous donner des repères pour les traverser.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de la situation : nature et ancienneté de l'événement, histoire personnelle, difficultés associées. Il n'existe pas de nombre standard. Nous réévaluons régulièrement ensemble, sans promesse de résultat.
Doit-on raconter en détail ce qui s'est passé ?
Non. Il n'est pas nécessaire de tout dire. Nous cherchons ce qui est utile pour avancer, à votre rythme.
L'EMDR est-elle reconnue ?
Les lignes directrices de l'OMS (2013) recommandent, pour le trouble de stress post-traumatique, les thérapies cognitivo-comportementales centrées sur le trauma et l'EMDR. Les recommandations françaises pour les médecins généralistes (CN2R) les citent également.
Quelle différence avec une thérapie par la parole ?
En EMDR, vous n'avez pas besoin de raconter longuement : l'attention se porte sur un souvenir précis avec une stimulation bilatérale. Les deux approches ne s'opposent pas et peuvent se compléter.
L'EMDR convient-elle à tout le monde ?
Non. Elle n'est pas adaptée à toutes les situations ni à tous les moments de la vie. C'est l'un des objets de la première consultation. Selon les cas, je peux vous suggérer d'en parler d'abord à votre médecin.
Combien coûte une séance d'EMDR à Poitiers ?
La première consultation est à 60 € et chaque séance EMDR à 80 €. Les consultations ont lieu au cabinet, 8 allée du Nivernais, 86000 Poitiers.
L'EMDR peut-elle aider après des violences sexuelles ?
Elle peut être envisagée lorsque la situation s'y prête, après un temps de préparation et sans avoir à tout raconter. Voir la page violences sexuelles et EMDR.
Pour aller plus loin
- Organisation mondiale de la Santé (who.int) : lignes directrices sur la prise en charge des troubles liés au stress (2013)
- Santé mentale (santementale.fr) : synthèse des recommandations du CN2R sur le trouble de stress post-traumatique
- Haute Autorité de Santé (has-sante.fr) : recommandations sur la prise en charge du stress post-traumatique
Ces repères généraux ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
Prendre rendez-vous quand vous vous sentez prêt(e)
Vous pouvez consulter les disponibilités et réserver en ligne, à votre rythme. Aucun engagement n'est pris par la simple consultation du planning.